SEÑAL: Encontrar un libro traducido alemán. RUTINA: Tomar clases de alemán toda la semana por dos horas. RECOMPENSA: Poder traducir el libro de alemán al idioma español.
SEÑAL: Encontrar un libro traducido alemán. RUTINA: Tomar clases de alemán toda la semana por dos horas. RECOMPENSA: Poder traducir el libro de alemán al idioma español.
¡Hola Ximena!
Entiendo que estás buscando información sobre el Loop del Hábito. Este concepto se refiere a la estructura de un hábito, que se compone de tres elementos: la señal, la rutina y la recompensa. En tu caso, la señal es encontrar un libro traducido al alemán, la rutina es tomar clases de alemán toda la semana por dos horas y la recompensa es poder traducir el libro de alemán al español.
Es importante tener en cuenta que para que un hábito se forme, es necesario repetir esta estructura una y otra vez hasta que se convierta en una acción automática. Además, es fundamental que la recompensa sea satisfactoria para que el cerebro asocie la rutina con algo positivo y se sienta motivado a repetirla.
Te recomiendo que sigas trabajando en la formación de este hábito, siendo constante y perseverante en la realización de la rutina. También puedes buscar formas de hacer la rutina más atractiva o divertida, para que sea más fácil de mantener a largo plazo.
Espero que esta información te sea útil para alcanzar tus metas personales. ¡Éxitos en tu proceso de formación de hábitos y buenos estudios!
Un saludo!