Objetivo: Hacer ejercicio
Señal: poner una alarma todos los dias a las 4:30 pm Rutina: Caminar alrededor de 10 minutos en direccion a la playa.Recompensa: Relajar el cuerpo y disfrutar del atardecer.
Solucionado
Objetivo: Hacer ejercicio
Señal: poner una alarma todos los dias a las 4:30 pm Rutina: Caminar alrededor de 10 minutos en direccion a la playa.Recompensa: Relajar el cuerpo y disfrutar del atardecer.
¡Hola Jose!
Gracias por compartir tu objetivo de hacer ejercicio y tu loop del hábito. Me parece que es una excelente manera de incorporar el ejercicio en tu rutina diaria.
Una sugerencia que puedo darte es que, si en algún momento sientes que la rutina se vuelve monótona, puedes cambiar la dirección de tu caminata o el lugar donde te detienes a disfrutar del atardecer. De esta manera, puedes mantener la emoción y la motivación para seguir cumpliendo con tu objetivo.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios! Un saludo!