La Señal es colocar el despertador a las 5 am con una nota que dice es hora de hacer ejercicio. La rutina es hacer 40 minutos de cardio montar en bicicleta estatica, hacer 30 minutos de trote y la recompensa sera que se logra una resistencia en la jornada laboral obtima y
Hola Juan, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.
Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!