Objetivo: Ir al gimnasio
Señal: despertar temprano y ver los tenis y la ropa de gimnasio al lado de la cama. Rutina: hacer 1 hora de ejercicio tres veces a la semana Recompensa: mejorar mi condición física y sentirme mejor conmigo mismo.
Para ello, desde luego, acostarme temprano todas las noches para poder levantarme temprano.
Hola Edward, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.
Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!