Señal:
- Apagar el teléfono y acostarme antes de las 11:30 pm.
Rutina:
- Despertarme a las am y salir a entrenar por una hora.
Recompensa:
- Relajación, salud física y mental gracias al deporte y buen sueño.
Señal:
Rutina:
Recompensa:
Hola Sebastián, espero que estés bien.
El deporte es una forma efectiva de mejorar la salud y el buen sueño es crucial para tener un descanso adecuado y sentirse descansado y renovado. La recompensa de relajación y mejora de la salud es una motivación adicional para continuar con esta rutina.
Te deseamos mucho éxito en tus estudios.
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¡Saludos!