Habito: Realizar ejercicio
Señal: La noche anterior dejar visible, ropa deportiva, botella de agua, audifonos y una buena playlist.
Rutina Realizar 30 minutos de actividad física.
Recompensa Mejoramiento en el estado físico y de animo.
Habito: Realizar ejercicio
Señal: La noche anterior dejar visible, ropa deportiva, botella de agua, audifonos y una buena playlist.
Rutina Realizar 30 minutos de actividad física.
Recompensa Mejoramiento en el estado físico y de animo.
¡Hola, Dahyana! Espero que estés muy bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
¡Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte! :)
¡Un saludo!