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Loop del Hábito

Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito

por Jeanpiere Einer Curi Aranciaga
| 98.2k xp | 10 posts

1° Loop del Hábito

  • Señal: Alarma
  • Rutina: Meditar de 10 a 19 min diarios.
  • Recompensa: Relajar mi cuerpo y mi mente, para obtener bienestar físico y emocional.

2° Loop del Hábito

  • Señal: Termino de meditación.
  • Rutina: Ejercicio durante 40 min.
  • Recompensa: Estar mas saludable.
1 respuesta
por Marianna Costa
| 614.8k xp | 1826 posts
Alura Scuba Team Scuba Team Front-end

Hola, Jeanpiere! Espero que estés muy bien.

Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.

Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.

¡Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte! :)

¡Un saludo!

Si este post te ayudó, por favor, marca como solucionado ✓. Continúa con tus estudios!