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Loop del habito

Al iniciar mi día , la señal es meditar al despertar con una musica adecuada( en el celular), efectuarla 10 minutos y recompensa es iniciar el día focalizada . Luego en otro momento del día suelo poner alarma para realizarlo a ultima hora y descansar mas relajada.

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Eso es genial despertar con tu música favorita en lugar de una alarma que solo altera tu paz