En mi caso, la señal sería: dejar mi ropa de ejercicio preparada a la vista para cuando me levanto temprano. Rutina: hacer 40 minutos de ejercicio. Recompensa: tener buen estado de animo y sensación de bien estar.
En mi caso, la señal sería: dejar mi ropa de ejercicio preparada a la vista para cuando me levanto temprano. Rutina: hacer 40 minutos de ejercicio. Recompensa: tener buen estado de animo y sensación de bien estar.
Hola Betiana, espero que estés bien.
Gracias por compartir tu loop de hábito con nosotros. Veo que logró poner en práctica tu aprendizaje y reunió en tu bucle los temas relevantes organizados entre señal, rutina y recompensa.
Cuando se hace visible, tiende a quedar más claro lo que es realmente importante y sus etapas para llegar. Ayudándonos a concentrarnos y organizarnos mejor.
¡Mucho éxito en todo lo que te propongas!
Continúa con tus estudios y cualquier duda estaremos aquí =)
¡Un saludo!