¡Hola! Un loop de hábito que usare es el siguiente:
Hábito: hacer 30 minutos de ejercicio todos los días
- Señal: preparar la ropa que usare para hacer ejercicio y colocarla en la mesa de noche para que al despertar lo primero que mire sea la ropa para hacer ejercicio.
- Rutina: hacer 30 minutos de ejercicio
- Recompensa: me voy a sentir mejor porque obligare a mis pulmones a respirar y llegara el oxígeno a mis pulmones.
Cualquier sugerencia y/o comentario es bienvenido.
