Solucionado
en mi caso quiero Crear el habito de Aprender un Lenguaje de programación :
-La Señal pienso ponerme una alarma para recordar el horario en el que voy a empezar a estudiar. -La Rutina: será dedicar 1,30 H a la semana, teórico y practico (buscar material complementario al curso). -La Recompensa será el aprendizaje y la satisfacción de usar mi tiempo en algo productivo.
Hola osvaldo tambien una recompensa seria. darte un gusto sobre algo, ejm bueno "hoy estudio 2 hr". despues me compro "x cosa" que me gusta. bueno saludos
Hola, Osvaldo también puedes agregar como rutina reunirte con personas que tengan tu mismo objetivo o estén mas avanzados, este puede ser 1 vez a la semana, virtual o presencial y como Recompensa "tener contactos en el área, hacer nuevas amistades"