señal: alarma en el celular Rutina: levantarme temprano Recompensa: Tener mas tiempo para estudiar
señal: alarma en el celular Rutina: levantarme temprano Recompensa: Tener mas tiempo para estudiar
Señales sonoras constantes a veces llevan a agotamiento mental cuando no has descansado correctamente, seria bueno entrenar tu sueño profundo para que puedas despertar de manera independiente al celular, Tu señal debería ser algo mas inspirador si ocupas el celular para despertar podría ser reemplazar la alarma por tu canción favorita, algo que te recuerde el porque te levantas todos los días a estudiar, para vencer a tu peor enemigo, o para generar ingresos para lograr libertad financiera etc ...