Señal: Ver mis zapatillas de running a un lado de mi cama. Rutina: Salir a trotar. Recompensa: Mejor salud mental, despejar ideas.
Señal: Ver mis zapatillas de running a un lado de mi cama. Rutina: Salir a trotar. Recompensa: Mejor salud mental, despejar ideas.
Hola Pablo, espero que estés bien.
Me gustó mucho tu ciclo de hábitos, el punto de atencións es tu recompensa. Nuestro cerebro prefiere recompensas más tangibles a corto plazo, por lo que sería bueno que tu recompensa fuera también algo más tangible que solo la satisfación después del ejercício.
Gracias por tu participación!
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!