En mi caso, la señal: Mirar el librero con los 8 libros de este año. Rutina: Leer 10 paginas de un libro cada tarde. Recompensa: la sensación de logro al hacer algo que me gusta, evitando la sensación de culpa y tener relajación.
En mi caso, la señal: Mirar el librero con los 8 libros de este año. Rutina: Leer 10 paginas de un libro cada tarde. Recompensa: la sensación de logro al hacer algo que me gusta, evitando la sensación de culpa y tener relajación.
genial, segui asi