En mi caso, la señal: antes de irme a dormir, dejar la ropa de entrenamiento encima de la mesa, para que sea lo primero que vea al despertar, y una vez vestido no hay vuelta atrás, ni excusas para no entrenar. Recompensa -> endorfinas, relajación, emoción de superación, recompensa de tarea realizada, mejor salud y físico.
