En mi caso, la señal: mirar la correa en la puerta. Rutina: salir a hacer más caminatas con mi perra. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
En mi caso, la señal: mirar la correa en la puerta. Rutina: salir a hacer más caminatas con mi perra. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
Excelente Jorge!
Buen ejemplo de como funciona un loop del hábito.
Gracias por tu participación, y cualquier duda estamos aquí en el foro dispuestos a ayudar =)