En mi caso, la señal: mirar las pesas que tengo al a lado de mi cama al levantarme Rutina: realizar levantamiento de pesas y flexiones por 30 hrs. Recompensa: mejorar mi salud y mi fuerza tanto fisica como mental.
En mi caso, la señal: mirar las pesas que tengo al a lado de mi cama al levantarme Rutina: realizar levantamiento de pesas y flexiones por 30 hrs. Recompensa: mejorar mi salud y mi fuerza tanto fisica como mental.
¡Tremendo hábito, Fabián! La señal es sumamente efectiva ya que está presente en cuanto te levantas!
Pienso que por mirar las pesas te animastes en hacer levantamiento de pesas y lo generaste como habito, creo que cuando constantemente lo ves (en este caso las pesas) te recordabas que lo tenias que hacer. Asi pasa conmigo y salir en bici jeje, veo la bici y se me antoja salir al parque y darle duro.