Señal: Despertarme con la alarma que está frente a la pc. Rutina: Prender la pc y dejar todo listo para estudiar durante el transcurso de la mañana después de desayunar. Recompensa: La satisfacción de haber tenido una sesión larga de estudio y la adquisición de nuevos conocimientos, sumado a el hecho de poder almorzar con la cabeza tranquila por haber cumplido un objetivo.
Hola Gonzalo, me parece un excelente Loop del hábito, te van ayudar a ser una persona mejor, y a lograr terminar el curso completo en un excelente tiempo.
Loop de hábito.
En mi caso, la señal: ver set de máquinas y mancuernas para mentalizarme a realizar ejercicio. Rutina: realizar entrenamiento en circuitos para lograr un mejor bienestar físico y mental durante 1h y 30 minutos. Recompensa: la sensación de bienestar, relajación y realización.
muy bien gonzalo ,excelente iniciativa.
wow me parece , excelente tu señal y motivación para terminar el curso, espero practicarla también.