En mi caso, quiero crear el hábito de salir a correr:
• SEÑAL: Poner una alarma.
• RUTINA: Salir a correr 1 hora 3 veces a la semana.
• RECOMPENSA: Aumentar mi resistencia, mantenerme saludable, despejar mi mente.
En mi caso, quiero crear el hábito de salir a correr:
• SEÑAL: Poner una alarma.
• RUTINA: Salir a correr 1 hora 3 veces a la semana.
• RECOMPENSA: Aumentar mi resistencia, mantenerme saludable, despejar mi mente.
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