Objetivo: tomar agua suficiente durante el día Señal: Mirar la botella de agua en la mesa de noche al despertar Rutina: Colocar la botella llena durante la noche Recompensa: Estar hidratada durante el día
Objetivo: tomar agua suficiente durante el día Señal: Mirar la botella de agua en la mesa de noche al despertar Rutina: Colocar la botella llena durante la noche Recompensa: Estar hidratada durante el día
Hola, Priscila! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Me gusta que hayas identificado un hábito clave para mejorar tu productividad y bienestar: mantenerte hidratada. La señal de ver la botella de agua al despertar es un excelente recordatorio visual. Este tipo de estrategia es útil para establecer una rutina automática que se refuerza cada día.
Te sugiero que, además de poner la botella de agua en un lugar visible, puedas establecer una pequeña alarma o recordatorio en tu teléfono a ciertas horas para reforzar el hábito. De esta manera, aseguras que no se te pase durante el día.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!