Este loop de habitos es demasiado indispensable y me ayuda a crecer en cualquier aspecto de la vida.
Aprendí sobre el loop de los habitos que es: 1. Señal (Cue): Es el disparador que inicia el comportamiento. Puede ser un lugar, una emoción, una hora del día, una persona, etc. La señal le dice a tu cerebro que entre en modo automático y qué hábito debe usar.
**2. Rutina (Routine): **Es la acción o el comportamiento en sí, lo que haces en respuesta a la señal. Esta rutina puede ser física, mental o emocional. Es el hábito en acción.
3. Recompensa (Reward): Es lo que obtienes después de completar la rutina. La recompensa puede ser algo tangible, como un dulce, o intangible, como la sensación de logro o alivio. La recompensa ayuda a tu cerebro a recordar si vale la pena guardar este loop para el futuro.
