LOOP DE HABITOS

¡Hola Francisco!

Gracias por compartir tu duda sobre el loop de hábitos. Parece que estás siguiendo el método de señal, rutina y recompensa para establecer un nuevo hábito de lectura. Es una excelente manera de motivarte y mantenerte en el camino correcto.

En base al contexto que compartiste, puedo ver que estás buscando ayuda para crear o mejorar un hábito. En este caso, te sugiero que sigas los siguientes pasos para crear tu propio loop de hábitos:

1. Señal: Identifica una señal o un recordatorio que te ayude a recordar realizar tu hábito. Puede ser algo visual, auditivo o incluso un evento específico en tu día a día. Por ejemplo, si quieres establecer el hábito de hacer ejercicio, podrías usar como señal el sonido de la alarma de tu despertador por la mañana.

2. Rutina: Define la rutina que deseas establecer o mejorar. Es importante que sea algo realista y alcanzable. Por ejemplo, si quieres mejorar tu hábito de estudio, podrías establecer una rutina de estudiar durante 30 minutos todos los días después del almuerzo.

3. Recompensa: Asocia una recompensa a la realización de tu hábito. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a reforzar la conducta deseada. Puede ser algo pequeño, como disfrutar de tu bebida favorita después de completar tu rutina de estudio.

Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Por lo tanto, es importante que experimentes y ajustes tu loop de hábitos según tus necesidades y preferencias.

Espero que estos consejos te sean útiles para crear o mejorar tu loop de hábitos. ¡No dudes en compartir tus avances y cualquier otra pregunta que tengas!

¡Éxito en lo propuesto!

Saludos,