comparto la.Frase de Wolfram Shultz que compsrtio la profesora. que dice: "Los hábitos son secuencias de acciones aprendidas después de muchas repeticiones hasta que comienzan a realizarse con un mínimo de esfuerzo mental."
empezar a tener el habito de cada dia, ejemplo , señal ( ver su ropa limpia y toalla preparada en la cama que aun se encuentra armada) rutina (tomar una ducha de agua caliente antes de acostarse) recompensa ( sacar un poco el cansancio de su cuerpo, relajacion para un mejor descanso en esa noche)
