SEÑAL
Poner mis zapatos de trotar al alcance de mi vista, para recordar que es lo que tengo que hacer
RUTINA
Salir a trotar durante 40 minutos diarios, hasta elevar el grado de difícultad
RECOMPENSA
SEÑAL
RUTINA
RECOMPENSA
señal: colocar el recipiente de proteína vegetal todas las noches en la barra para desayunar Rutina: Desayunar proteína vegetal todos los días recompensa: bajar los niveles de colesterol en sangre actuales.