Señal:
Al despertar y después de tomar tu primera taza de café o agua.
Rutina:
Estudiar durante 45 minutos un curso o tema relacionado con desarrollo web, datos o certificación (videos, lecturas, ejercicios prácticos).
Recompensa:
Tomar un pequeño descanso (10-15 minutos) y luego registrar tu avance en una app o libreta digital con una frase de motivación o una estrella de progreso .
Hola Vladimir, espero que estés bien
¡Qué bueno que estés trabajando en mejorar tus hábitos! Tu Loop de Hábito parece bastante bien estructurado. Tienes una señal clara, una rutina definida y una recompensa motivadora. Aquí te dejo algunas sugerencias para que puedas mejorar aún más este hábito:
Variedad en la Rutina: Aunque estudiar 45 minutos es una excelente rutina, podrías considerar variar los tipos de actividades para mantener el interés. Por ejemplo, un día podrías enfocarte en ver videos, otro día en lecturas, y otro en ejercicios prácticos.
Recompensas Adicionales: Además de tu descanso y registro de progreso, podrías incluir pequeñas recompensas adicionales. Por ejemplo, después de completar una semana de estudio consistente, podrías darte un pequeño regalo o disfrutar de una actividad que te guste.
Evaluación Regular: Cada cierto tiempo, evalúa cómo te sientes con este hábito. ¿Está funcionando? ¿Hay algo que te gustaría cambiar? Esta autoevaluación te ayudará a ajustar el Loop de Hábito según tus necesidades.
Visualización del Progreso: Además de registrar tu avance, podrías crear un gráfico o un tablero visual donde puedas ver tu progreso a lo largo del tiempo. Esto puede ser muy motivador.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a consolidar este hábito de estudio. ¡Espero que te ayude y buenos estudios!