Loop del hábito para mantener mi rutina saludable
Señal: Levantarme y cambiarme con ropa del gym
Rutina: Ir al gym, regresar y calentar la comida ya hecha en casa
Recompensa: Sentir satisfacción por cuidarme un dia mas y registrar el progreso que se vera a largo plazo
Hola, Maria! ¿Cómo vas?
Me gustó cómo definiste señal, rutina y recompensa, se nota que entendiste el loop del hábito y lo aplicaste a tu objetivo de salud.
Sigue con esa constancia, pequeños pasos sostienen hábitos duraderos.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!