Loop de hábito.

¡Hola Estudiante, espero que estés bien!

Espero que estés bien. Veo que estás trabajando en crear un Loop de Hábito para mejorar tu estado físico, lo cual es una excelente meta. Has identificado claramente los componentes del loop: señal, rutina y recompensa.

Tu señal es dejar la cuerda para saltar a la vista, lo cual es una excelente manera de recordarte la actividad que deseas realizar. La rutina es saltar la cuerda todos los días, lo que te ayudará a establecer consistencia. Finalmente, la recompensa es mejorar tu VO2 máx, que es un gran motivador ya que se traduce en un mejor estado físico.

Un consejo adicional podría ser establecer un tiempo específico del día para realizar tu rutina, como por la mañana o después del trabajo, para integrarlo más fácilmente en tu día a día. También podrías considerar llevar un registro de tus progresos, lo que puede servir como motivación adicional al ver cómo mejoras con el tiempo.

Espero que esta estructura te ayude a mantenerte en el camino correcto. ¡Bons estudios y mucho éxito en tu viaje hacia un mejor estado físico!