Ejercicio
Señal: Suena Alarma, ver mis zapatillas de entrenar, Rutina: Calentamiento de 20 minutos trotando y luego hacer pesas, Recompensa: Energia todo el dia y un mejor estado fisico para mi adultes
Ejercicio
Señal: Suena Alarma, ver mis zapatillas de entrenar, Rutina: Calentamiento de 20 minutos trotando y luego hacer pesas, Recompensa: Energia todo el dia y un mejor estado fisico para mi adultes
Hola, Diego Fernando! ¿Cómo vas?
Me gustó tu ejercicio para identificar la señal, rutina y recompensa de tu hábito; es una buena forma de reconocer qué motiva tu productividad física. Principalmente, al tener claro que la alarma y tus zapatillas son el disparador, facilitas mantener la constancia.
Sigue fortaleciendo este hábito definiendo claramente el qué: qué vas a hacer en cada sesión, y el cómo: cómo organizar tu tiempo para que la rutina se integre sin complicaciones. Así podrás aprovechar mejor esa energía que buscas.
Saludos y buenos estudios!