Loop de hábito: mejorar mi hábito del sueño Señal (Alarma que me indique que es hora de dormir) Rutina (Apagar los dispositivos 30 minutos antes de dormir y leer un libro) Recompensa (Despertar con más energía)
Loop de hábito: mejorar mi hábito del sueño Señal (Alarma que me indique que es hora de dormir) Rutina (Apagar los dispositivos 30 minutos antes de dormir y leer un libro) Recompensa (Despertar con más energía)
¡Hola Pamela!
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¡Abrazos y buenos estudios!