- Señal: Limpiar mi escritorio.
- Rutina: Estudiar 4 hrs con tres descansos de 10 min.
- Recompensa: Mejorar en mi trabajo.
Hola Evyan,
Por lo que entiendo, estás tratando de formar un hábito de estudio efectivo. Tu Loop de Hábito parece bien pensado y estructurado. Permíteme explicarlo en detalle para asegurarme de que lo entiendes completamente:
Señal: Limpiar tu escritorio. Esta es una excelente señal, ya que un escritorio limpio puede ayudarte a concentrarte mejor en tus estudios. Además, el acto de limpiar tu escritorio puede ayudarte a prepararte mentalmente para la sesión de estudio que viene.
Rutina: Estudiar durante 4 horas con tres descansos de 10 minutos. Esta es una buena rutina, ya que te permite tener tiempo suficiente para absorber la información. Los descansos son esenciales para mantener tu mente fresca y evitar el agotamiento.
Recompensa: Mejorar en tu trabajo. Esta es una recompensa a largo plazo y muy motivadora. Sin embargo, podrías considerar agregar una recompensa a corto plazo también. Por ejemplo, podrías permitirte un pequeño placer después de cada sesión de estudio, como un trozo de chocolate, un episodio de tu serie favorita, etc. Esto podría ayudarte a mantener la motivación a corto plazo.
Recuerda que formar un hábito lleva tiempo y paciencia, así que no te desesperes si no ves resultados inmediatos. Sigue con tu Loop de Hábito y deberías empezar a ver mejoras con el tiempo.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!