Loop de Habito

Hola Arturo,

Por lo que veo, ya has identificado los tres componentes de un Loop de Hábito: la señal, la rutina y la recompensa. Tu señal es llegar a casa y dejar las llaves en el librero, tu rutina es leer cómics durante 30 minutos y tu recompensa es distraerte y relajarte después del trabajo. Esto parece un buen Loop de Hábito.

Para mejorar aún más este hábito, puedes considerar algunos aspectos. Por ejemplo, podrías hacer que tu señal sea aún más específica. En lugar de simplemente "llegar a casa", podrías tener una señal como "llegar a casa y poner las llaves en un lugar específico del librero". Esto puede ayudarte a recordar tu rutina de leer más fácilmente.

Además, podrías considerar añadir un elemento de seguimiento a tu rutina. Esto podría ser algo como marcar en un calendario cada día que lees durante 30 minutos. Esto te dará una sensación de logro y te motivará a mantener tu hábito.

En cuanto a la recompensa, parece que ya tienes una buena en mente: distraerte y relajarte. Pero si encuentras que esta recompensa no es suficiente para motivarte a mantener tu hábito, podrías considerar añadir una recompensa adicional. Esto podría ser algo como permitirte un pequeño capricho después de leer.

Así, tu Loop de Hábito mejorado podría verse así:

Señal: Llegar a casa y poner las llaves en un lugar específico del librero. Rutina: Leer durante 30 minutos y marcarlo en un calendario. Recompensa: Distraerte y relajarte, y permitirte un pequeño capricho.

Espero que estas sugerencias te ayuden a mejorar tu Loop de Hábito. Recuerda, la clave es hacer que el hábito sea fácil de recordar, satisfactorio de realizar y gratificante al final.

Espero haber ayudado y buenos estudios!