Considero los siguiente como mi loop de hábito: Señal: dejar un libro al lado de la cama, Rutina: leer 5 páginas, Recompensa: ejercita la memoria, desestresa, ayuda con el insomnio.
Considero los siguiente como mi loop de hábito: Señal: dejar un libro al lado de la cama, Rutina: leer 5 páginas, Recompensa: ejercita la memoria, desestresa, ayuda con el insomnio.
Hola Ignacio,
Tu loop de hábito parece estar bien estructurado y alineado con lo que se enseña en el curso. Tienes una señal clara (dejar un libro al lado de la cama), una rutina (leer 5 páginas) y una recompensa (ejercitar la memoria, desestresarte, ayudar con el insomnio).
Recuerda que la señal es el disparador que inicia la rutina. En tu caso, es el libro al lado de la cama. La rutina es el comportamiento que quieres automatizar. En tu caso, leer 5 páginas. Finalmente, la recompensa es el beneficio que obtienes de la rutina, que en tu caso es ejercitar la memoria, desestresarte y ayudar con el insomnio.
Por lo tanto, parece que estás en el camino correcto con tu loop de hábito. Sigue así y no dudes en ajustarlo si sientes que no está funcionando como esperabas.
Espero haber ayudado y buenos estudios!