LOOP DE HABITO

Hola,

Veo que ya has creado un Loop de Hábito para tu objetivo de realizar yoga y mejorar tu condición física. Está muy bien estructurado y parece que has entendido el concepto correctamente.

Para asegurarte de que estás en el camino correcto, vamos a compararlo con el ejemplo de Martín:

• Martín tiene el hábito que quiere alcanzar: asistir a clases de natación.
• Su señal es ver su traje de baño y toalla listos.
• Su rutina es nadar durante una hora.
• Su recompensa es sentirse bien y en forma.

En tu caso:

• Tienes el hábito que quieres alcanzar: Realizar yoga y mejorar tu condición física.
• Tu señal es ver el Mat de Yoga y ropa cómoda en tu recamara.
• Tu rutina es realizar al menos 30 minutos diarios de Yoga.
• Tu recompensa es sentirte relajada y menos estresada, además de tener una mejor condición física y satisfacción por cumplir una meta.

Por lo tanto, parece que has seguido el modelo de Loop de Hábito correctamente. Recuerda que la clave para establecer un nuevo hábito es la consistencia, así que trata de seguir tu rutina de yoga todos los días.

Espero haber ayudado y buenos estudios!