Crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.
SEÑAL: Cuándo no tienes libros, creo la señal hay que tenerla en la mente y acordarnos al levantarnos que si queremos cumplir con nuestros objetivos hay que hacer sacrificios.
RUTINA: Descargar podcast para escucharlos cuando esté realizando alguna actividad en casa.
RECOMPENSA: Para mi es el aprendizaje que obtengo después de tanto esfuerzo.
¡Hola Mariyuliethgonzálezcaro!
Para crear o mejorar un hábito, es importante tener en cuenta el loop del hábito que mencionas. Me parece que has identificado bien la señal y la recompensa, pero quizás podrías ajustar un poco la rutina para que sea más efectiva.
En lugar de simplemente descargar podcasts para escucharlos mientras realizas actividades en casa, podrías intentar establecer un horario específico para escuchar los podcasts. Por ejemplo, podrías dedicar 30 minutos todas las mañanas o todas las noches para escuchar un podcast mientras haces alguna actividad como cocinar o limpiar. De esta manera, estarías creando un hábito más específico y consistente.
Además, podrías considerar la posibilidad de buscar podcasts que estén relacionados con tus objetivos y metas personales, para que puedas obtener un mayor aprendizaje y motivación de ellos.
Espero que estos consejos te sean útiles para crear o mejorar tu hábito. ¡Buena suerte y sigue adelante! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!