Hábito: Ir al gimnasio Señal: Despertar y ver la ropa deportiva antes de entrar al baño Rutina: Ir 45 minutos al gym Recompensa: Relajacion de mente, mas activa durante el dia, bajar de peso, mejor estado de animo.
Hábito: Ir al gimnasio Señal: Despertar y ver la ropa deportiva antes de entrar al baño Rutina: Ir 45 minutos al gym Recompensa: Relajacion de mente, mas activa durante el dia, bajar de peso, mejor estado de animo.
¡Hola Maria!
Gracias por compartir tu loop de hábito con nosotros. Parece que tienes una buena estructura para ir al gimnasio y obtener los beneficios que buscas.
Sin embargo, me gustaría sugerirte que también incluyas una señal que te motive aún más a ir al gimnasio. Por ejemplo, podrías escuchar tu música favorita mientras te cambias para ir al gimnasio o visualizar mentalmente cómo te sentirás después de hacer ejercicio.
Recuerda que los hábitos son más efectivos cuando están personalizados y adaptados a tus necesidades y preferencias. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Un saludo!