Señal: poner mi balón y zapatos de futbol en mi patio, en donde sean visibles
Hábito: salir a practicar 1 hora de deporte por lo menos tres veces a la semana
Recompensa: desestresarme y convivir con mis amigos
Señal: poner mi balón y zapatos de futbol en mi patio, en donde sean visibles
Hábito: salir a practicar 1 hora de deporte por lo menos tres veces a la semana
Recompensa: desestresarme y convivir con mis amigos
¡Hola Jair!
Gracias por compartir tu loop de hábito con nosotros. Parece que tienes un buen plan para mantenerte activo y saludable.
Una sugerencia que puedo darte es que establezcas un horario específico para salir a practicar deporte. De esta manera, será más fácil incorporar este hábito en tu rutina diaria y asegurarte de cumplir con tus metas. También puedes intentar encontrar un compañero de entrenamiento para motivarte y hacer que el proceso sea más divertido.
Recuerda que es importante ser constante y no desanimarse si no ves resultados inmediatos. ¡Sigue adelante y verás cómo poco a poco lograrás tus objetivos!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!