- Siñal: Ver las zapatillas en la entrada de mi habitación
- Rutina: Salir a correr 45 min
- Recompensa: Estar más relajado
Hola Brayan, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!