Un hábito que me gustaria iniciar es hacer ejercicio por la mañanas:
Señal: Dejar ropa deportiva y tennis visibles al despertar.
Rutina: Realizar 30 minutos
Recompensa: Endorfina, mejora en estado fisico y mental
Un hábito que me gustaria iniciar es hacer ejercicio por la mañanas:
Señal: Dejar ropa deportiva y tennis visibles al despertar.
Rutina: Realizar 30 minutos
Recompensa: Endorfina, mejora en estado fisico y mental
Hola Hazel, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.
Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!