- Señal: Mirar el par de tennis de correr, cuando despierto por la mañana.
- Rutina: Salir a correr, trotar o caminar 20 minutos todos los días.
- Recompensa: El despejar mi mente y la sensación de bienestar en mi cuerpo.
Hola Alumno, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.
Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!