Loop del hábito que quiero lograr: en este caso el loop hace parte del objetivo de mejorar mi tiempo en 5.000 metros planos.
• Señal: Alarma diaria a las 5:30 am y la ropa de entrenamiento sobre la mesita de noche.
• Rutina: Seguir el plan de entrenamiento al pie de la letra.
• Recompensa: salud física y mental, mejorar la resistencia y mejores tiempos al correr.
Hola Juan, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!