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Loop de hábito.

  1. Señal: despertar y ver junto al celular el libro que estoy leyendo.
  2. Rutina: leer 45 minutos.
  3. Recompenza: Aprendizaje. satisfacción y motivación.
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Al ver está sesión, me quede pensando que la estrategia puede centrarse en cómo preparar esas señales. Es decir, de manera consciente vamos a ir dejando esas pistas para que nuestro inconsciente se vaya adaptando a la rutina. Podemos prepararlo en la noche (para el dia siguiente) o en el fin de semana (para un plan más general). Te dejo mi perfil: https://www.linkedin.com/in/marcoszequera/