En mi caso, la señal: Mirar mis tenis running despues de cenar. Rutina: Salir a correr por lo menos 1 hora y media. Recompensa: Sentirme sano y un poco despejado.
En mi caso, la señal: Mirar mis tenis running despues de cenar. Rutina: Salir a correr por lo menos 1 hora y media. Recompensa: Sentirme sano y un poco despejado.
Hola, Thomas! ¿Cómo vas?
Me gustó tu análisis del hábito, principalmente al identificar con claridad la señal, la rutina y la recompensa, lo que muestra una buena comprensión del loop trabajado en la actividad. Es un buen paso para mantener constancia y reforzar comportamientos alineados con tus metas.
Cuenta con el apoyo de la comunidad Alura en tu camino. ¡Un abrazo y buenos estudios!