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Loop

Al despertarme ver la señal es ver el pc cerca.

la rutina 1 a 2 horas de estudio en el día.

recompensa saber que voy avanzando en el aprendizaje del curso.

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objetivo: bajar 30 kg dentro de este año y tener una vida más saludable.

nuevo hábito: hacer ejercicio de lunes a viernes, comenzar con 30 minutos de entrenamiento.

señal: al llegar a casa ver la colchoneta. rutina: 30 minutos de entrenamiento. recompensa: sentirme más relajada, feliz y orgullosa haber cumplido con mi compromiso.