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Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito

por Melkis Daniel Laguna Gomez
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En mi caso, la señal: mirar el balon de baloncesto y el tapete. Rutina: hacer deporte durante 1 hora en la cancha. Recompensa: la sensación de sentirme en forma.