Leer 30 minutos todos los días Señal Colocar el libro en la mesita de noche antes de acostarte o configurar una alarma en tu teléfono a una hora específica. Rutina Leer 30 minutos cada noche antes de dormir. Recompensa Sentirse relajado y satisfecho por haber dedicado tiempo a la lectura. Además, una vez a la semana, premiarse con un episodio de una serie favorita o un pequeño dulce.
