En esta clase vimos que Martín creó un Loop del Hábito para ayudarse a asistir a clases de natación:
Con eso en mente, crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.
Estudiar Señal: Todos los días, a las 7 PM, te sientas en tu escritorio con una taza de té. Rutina: Estudias durante 45 minutos, enfocándote en tareas específicas como revisar notas, leer un capítulo del libro, o resolver problemas de práctica. Recompensa: Después de los 45 minutos de estudio, te permites 15 minutos para hacer algo que disfrutes, como ver un video en YouTube, dar un paseo corto, o disfrutar de un snack.
