loop de habito
levantarme temprano ir a trabajar saludar a mis compañeros entrar a las reuniones realizar los analisis ver que tengo todo pagado regresar a casa alimentarme ejercicio o meditacion dormir a las 10 pm
loop de habito
levantarme temprano ir a trabajar saludar a mis compañeros entrar a las reuniones realizar los analisis ver que tengo todo pagado regresar a casa alimentarme ejercicio o meditacion dormir a las 10 pm
Hola Ginger,
Por lo que veo, ya tienes una rutina diaria bastante establecida, ¡eso es genial! Ahora, para crear un Loop de Hábito, necesitamos definir tres partes: la señal, la rutina y la recompensa.
La señal es el disparador del comportamiento, la rutina es el comportamiento en sí, y la recompensa es el beneficio que se obtiene de ese comportamiento.
Por ejemplo, en tu caso, podríamos tener algo como esto:
Este es solo un ejemplo, puedes ajustarlo según lo que te funcione mejor. Recuerda que el objetivo es que la recompensa sea lo suficientemente atractiva como para que quieras repetir la rutina cuando se presente la señal.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!