Loop

Hola Sergio,

Por lo que entiendo, estás tratando de crear un Loop de hábito para la meditación. Veamos si podemos aclarar un poco esto.

En la lección, Martín creó un Loop de hábito para asistir a clases de natación. Siguiendo su ejemplo, tu Loop de hábito para la meditación podría verse así:

1. Señal: "Ver mi anillo promesa". Esta es la señal que te recuerda que es hora de meditar. Puede ser algo que haces todos los días, como ver tu anillo de promesa.

2. Rutina: "Sentarme a meditar por 10 minutos". Esta es la acción que realizas en respuesta a la señal. En este caso, te sientas y meditas durante 10 minutos.

3. Recompensa: "Tranquilidad y serenidad". Esta es la recompensa que obtienes al completar la rutina. En este caso, la tranquilidad y la serenidad que sientes después de meditar.

Por lo tanto, cada vez que veas tu anillo de promesa, te recordará que es hora de meditar. Luego te sientas y meditas durante 10 minutos, y finalmente, disfrutas de la tranquilidad y la serenidad que te brinda la meditación.

Espero que esto aclare cómo puedes crear tu propio Loop de hábito. Recuerda, la clave es elegir una señal que ocurra regularmente, una rutina que puedas seguir y una recompensa que te motive a continuar con el hábito.

Espero haber ayudado y buenos estudios!