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Loop

Al despertarme preparo la ropa para ir al gimnasio. Al llegar del trabajo veo la ropa y me dirijo al gimnasio. Como resultado una vida mas saludable.

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Hola Gustavo,

Parece que ya has entendido muy bien el concepto de Loop del Hábito. Tu ejemplo es muy claro: te despiertas, preparas tu ropa para el gimnasio, después del trabajo ves la ropa y te diriges al gimnasio, lo que resulta en una vida más saludable. Este es un excelente Loop del Hábito.

Para hacerlo aún más completo, podrías agregar un 'premio' al final. Por ejemplo, después de ir al gimnasio, podrías darte un pequeño premio como un batido de proteínas que te guste o un momento de relajación. De esta manera, tu cerebro asocia el hábito de ir al gimnasio con una recompensa, lo que te motivará a mantenerlo.

Aquí está tu Loop del Hábito mejorado:

  1. Señal: Preparas tu ropa para el gimnasio cuando te despiertas.
  2. Rutina: Después del trabajo, ves la ropa y te diriges al gimnasio.
  3. Recompensa: Te das un batido de proteínas o un momento de relajación.

Espero haber ayudado y buenos estudios!

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