LOOP

¡Hola Cristian!

Entiendo que estás buscando ayuda para crear un "Loop del Hábito" para mejorar tu hábito de asistir a los entrenamientos de la semana. Un "Loop del Hábito" es una estrategia que te ayuda a establecer y mantener un hábito a través de una señal, una rutina y una recompensa.

En tu caso, la señal podría ser la alarma y el contenido sobre los ejercicios que tienes en tu celular. Esto te recordará que es hora de ir a entrenar. La rutina sería asistir a todos los entrenamientos de la semana sin falta. Y la recompensa sería disfrutar de un delicioso batido de proteínas, sentirte con energía y con mejor aptitud.

Para crear tu "Loop del Hábito", puedes seguir estos pasos:

1. Establece una señal clara que te recuerde que es hora de ir a entrenar. Puede ser una alarma en tu celular, un recordatorio en tu calendario o cualquier otra cosa que funcione para ti.

2. Define una rutina específica que te ayude a asistir a todos los entrenamientos de la semana sin falta. Puedes planificar tu horario de entrenamiento con antelación, encontrar un compañero de entrenamiento para motivarte mutuamente o cualquier otra estrategia que te funcione.

3. Crea una recompensa que te motive a seguir asistiendo a los entrenamientos. Puede ser disfrutar de un delicioso batido de proteínas después de cada sesión, sentirte con más energía y mejor aptitud física, o cualquier otra cosa que te haga sentir bien y te motive a seguir con tu hábito.

Recuerda que establecer un nuevo hábito puede llevar tiempo y esfuerzo. No te desanimes si al principio te cuesta seguir tu "Loop del Hábito". Lo importante es ser constante y perseverar. Con el tiempo, se volverá más fácil y natural para ti.

Espero que estos consejos te ayuden a crear y mejorar tu hábito de asistir a los entrenamientos. ¡Mucho ánimo y éxito en tu camino hacia una vida más saludable y productiva!

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!